Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская

Предисловие

В современном мире меняется все, неизменной остается лишь высокое предназначение женщины. Ведь каждая из нас – это носительница гармонии и красоты, настоящая богиня домашнего очага, вдохновительница своего мужчины и защитница своих детей. И, наконец, это просто объект для поклонения и восхищения! И все это потому, что женщины постоянно стремятся к идеалу, постоянно меняются и никогда не бывают полностью довольны достигнутыми результатами. И самым критическим образом милые дамы постоянно оценивают свою внешность и фигуру, уделяя особое внимание лишнему весу. О борьбе с нежелательной полнотой написаны, наверное, уже целые библиотеки, а панацея так и не найдена… Почему? Давайте разберемся.

Наверняка вы замечали, что все люди полнеют и худеют по-разному, испытывая различные трудности после набора веса. Современные ученые доказали, что распределение жировой ткани тесным образом связано с гормональным фоном каждой конкретной женщины, и выделили три основных гормональных типа. Речь не идет, конечно, о каких-то эндокринных патологиях, имеется в виду только соотношение гормонов в пределах нормы.

В связи с этой теорией, в основе которой лежат гормональные особенности женского организма, и родился принципиально новый взгляд на похудение.

В зависимости от особенностей гормонального фона жировые отложения у женщин того или иного типа распределены по-разному. Соответственно, и программа похудения у каждого типа должна быть своя. Диета по гормональному типу, или, как ее еще называют, диета богинь, полностью отвечает новейшим разработкам ученых, давая возможность каждой женщине быстро и эффективно расправиться с лишними килограммами.

Для того чтобы определить свой гормональный тип, достаточно пройти несложный тест. Для того чтобы вернуть былые формы или усовершенствовать уже имеющиеся, вам потребуется несколько больше времени и усилий. Трехдневная диета, предназначенная именно для вашего типа, поможет вам начать этот важный процесс. Вкусные диетические блюда, подобранные специально для этой книги, помогут вам решить проблему питания без особых затрат и усилий.

Вас ждет несомненный успех, если вы воспримете данные в этой книге диетические рекомендации как важнейшее практическое занятие, определяющее ваш дальнейший путь к стройности и красоте.

Но, как известно, любой результат не будет долговременным, если его не закрепить. Физические упражнения специально для вашего типа фигуры наряду с оригинальными дополнительными процедурами (самомассаж, талассотерапия, обертывания и др.) помогут вам в этом.

Как видите, те, кто всерьез озабочен проблемой лишних килограммов, найдут в этой книге все необходимые для решения этой проблемы сведения. Или почти все, поскольку автор оставляет за каждой женщиной право фантазировать, импровизировать, а также до бесконечности углублять и совершенствовать уже полученные знания. Удачи вам, легкого шага и исполнения всех желаний, дорогие мои богини!

На первый взгляд, как впрочем и на все последующие, теоретическая база этой диеты достаточно проста. Ее создатели внимательно изучили три основных женских типа и разработали для каждого из них свой план – как худеть согласно своему гормональному типу.

К первому типу относятся женщины с округлыми формами, хорошо выраженными бедрами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Это Венеры, воплощающие собой саму женственность. Проблемой красавиц, относящихся к этому гормональному типу, чаще всего является целлюлит.

Представительницы второго типа – нимфы, хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона – животик, который поправляется в первую очередь.

Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц – амазонок. Это энергичные дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. У них обычно первыми полнеют лицо, плечевой пояс и грудь.

Тест для определения вашего типа

Приступим к определению вашего телосложения. Внимательно прочтите все утверждения и в каждом случае выберите тот вариант, который характеризует лично вас.

Форма фигуры

1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало:

• плечи и бедра у вас одинаковой ширины, талия чуть намечена – Б;

• плечи уже бедер, талия тонкая – А;

• широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии – В.

2. Теперь взгляните на свои ягодицы:

• плоские, втянутые – Б и В;

• более округлые, изогнутые – А.

3. Где у вас сконцентрирован жир:

• на бюсте и плечах, есть жировой пояс над талией – В;

• в ягодичной области, на бедрах – А;

• на животе – Б.

4. Заметны ли у вас отложения жира в верхних частях бедер:

• нет – Б и В;

• да – А.

5. Измерьте свою талию и бедра; ваши бедра:

• более чем на 25 см шире талии – А;

• менее чем на 25 см шире талии – Б и В.

Распределение веса

1. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:

• когда вы стоите лицом к зеркалу – А;

• когда вы стоите боком к зеркалу – Б и В.

2. Если вы набираете 3 кг лишнего веса, они откладываются:

• в области живота и над талией – Б;

• в нижней части бедер – А;

• в области плечевого пояса – В.

3. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется:

• на животе, на внутренней стороне бедер – Б;

• в основном, в нижней части бедер – А;

• в основном, на талии, на груди, на спине, на руках выше локтя – В.

4. Если бы вы набрали еще 3 кг, то ваше лицо по полнело бы:

• да – Б;

• нет – А и Б.

5. Если бы вы набрали еще 3 кг, то у вас пополнели бы заметно ваши голени и предплечья:

• да – Б и В;

• нет – А.

Энергия и питание

1. Когда вам свойственна наибольшая умственная активность:

• вы медленно «расходитесь», наибольшая творческая энергия обуревает вас к вечеру – Б;

• физически вы в равной степени энергичны весь день, но в творческом смысле – во второй половине дня – А;

• озарения посещают вас по утрам, вы рано ложитесь спать – В.

2. Как правильнее определить вашу привычку питаться: