Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам - Ки Шенг Ю Страница 11

Некоторых лекарств следует избегать, другие могут быть рекомендованы, поскольку они вам необходимы. Если ваше заболевание – астма, гипотиреоз, гипертония, депрессия – требует регулярного приема лекарств, ничего не меняйте, не посоветовавшись с врачом. Вам посоветуют, что лучше принимать до, во время и после беременности. Иногда лучше все оставить как есть, иногда следует прекратить прием какого-либо лекарства или заменить его на более безопасное для ребенка.

На следующей странице дан список обычных безрецептурных средств, которые считаются безопасными при беременности, тех, которые следует применять с осторожностью и под контролем врача, а также тех, которых следует избегать. Всегда советуйтесь с врачом! Если вам выписывают какое-то лекарство, сообщите о своей беременности.

Что наиболее опасно? Некоторые лекарства оказались особенно вредны для развивающегося плода, даже в самом начале беременности. Наиболее опасные лекарства:

• Средство от угрей (аккутан)

• Многоцелевое средство (талидомид)

• Средство от псориаза (сориатан)

Если вы принимаете одно из опасных лекарств, старайтесь не забеременеть, пока не прекратите прием. Врач подскажет вам, как лучше перестать принимать лекарство и как долго нужно ждать, прежде чем безопасно забеременеть. Не начинайте принимать эти лекарства снова, не посоветовавшись с врачом.

ЛЕКАРСТВА: ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ

Как насчет растительных средств? Может возникнуть соблазн обратиться к растительным средствам, чтобы устранить боли и другие симптомы в тот период, когда традиционные лекарства в большинстве ни-ни. Может быть, мелатонин поможет уснуть? Эхинацея предотвратит простуду? Но не впадайте в заблуждение: если средства природные, это не значит, что они безвредны.

На самом деле к растительным средствам надо относиться так же, как и к остальным, – избегать их. Использовать, только если врач разрешит. Почему? Потому что растительные средства могут быть так же опасны во время беременности, как и традиционные лекарства. А могут быть и опаснее, поскольку про многие растительные вещества известно мало.

В отличие от лекарств свойства растительных добавок, продающихся в магазинах здорового питания и в аптеках, не всегда основательно проверены. Они не проходят клинических испытаний, при которых оцениваются их эффективность и безопасность.

Беременность – время осторожной игры. Если вы беременны – или только собираетесь забеременеть, – необходимо обсудить применение любых лекарственных средств, в том числе и растительных, с врачом. Что-то может быть вполне безопасным, но иногда врач порекомендует что-либо другое до рождения ребенка.

ВОПРОС – ОТВЕТ

Я принимала противозачаточные таблетки и обнаружила, что беременна. Не навредила ли я будущему ребенку?

Обычно прием противозачаточных средств в начале беременности не повод для волнений. Хотя это не рекомендуется, такое часто случается с женщинами, которые не ожидали, что забеременеют.

По мнению специалистов, прием противозачаточных средств при беременности не увеличивает риск врожденных дефектов. Однако предполагается, что может быть связь между приемом противозачаточных в начале беременности и низким весом при рождении или преждевременными родами.

Помните, что большинство детей рождаются здоровыми и без осложнений. Однако если в этой ситуации вас сильно беспокоит здоровье будущего ребенка, посоветуйтесь с врачом.

Когда вы забеременели, ходить на работу может стать истинным мучением, если у вас по утрам тошнота и слабость. Если ситуация позволяет, можно облегчить свою рабочую нагрузку на первые 3–4 месяца беременности. Во втором триместре обычно бывает проще – тошнота проходит, силы возвращаются, вы расцветаете в вашем положении! В третьем триместре старайтесь, если можете, все облегчить.

Для некоторых женщин работа – лучший способ занять мозги в период ожидания ребенка. Вот несколько советов, как совместить беременность и работу проще и удобнее. Эти советы относятся и к работе по дому.

Как одолеть слабость. Вы можете чувствовать усталость, поскольку организм при беременности работает с двойной нагрузкой, а отдых в течение рабочего дня проблематичен. Чем можно помочь себе:

• Ешьте пищу, богатую железом и белками. Слабость может быть признаком нехватки железа, и коррекция питания может помочь. Ешьте мясо, птицу, рыбу, зелень, цельнозерновой хлеб и макароны, бобовые, орехи.

• Почаще делайте короткие перерывы. Если вы встанете и походите несколько минут, это вас взбодрит. На несколько минут погасить свет, закрыть глаза и вытянуть ноги тоже полезно.

• Уменьшите объем работы. Дайте себе больше отдыха. Прикиньте, чего вы можете не делать, а что поручить кому-нибудь другому.

• Не забывайте о физических упражнениях. Хотя после рабочего дня вам вряд ли хочется этим заниматься, но упражнения помогут вам поднять уровень вашей энергии, особенно если вы целый день провели за рабочим столом. Гуляйте и ходите на занятия в группу для беременных, пока врач разрешает.

• Ложитесь спать пораньше. Обеспечьте себе 7–9 часов ночного сна. В конце беременности лежание на левом боку улучшит приток крови к ребенку и предотвратит отеки. Для удобства можно подкладывать подушки под живот и между ногами.

Садимся, встаем, нагибаемся, поднимаем. Когда носишь будущего ребенка, делать такие обычные движения, как сесть, встать, нагнуться, поднять что-либо, может оказаться не так просто. Давление на мочевой пузырь, напряжение в спине, задержка жидкости в ногах…

Частое опорожнение мочевого пузыря снизит давление. Если походить немного каждые несколько часов, напряжение мышц уменьшится и не будет отеков. Но можно использовать и другие способы, чтобы в течение рабочего дня чувствовать себя комфортно и не подвергать риску свое здоровье. Вот как надо выполнять обычные действия:

Сидим. Если вы работаете в офисе, важно, на каком стуле вы сидите – и не только во время беременности! В тот период, когда вес вашего тела возрастает, вам необходим стул с регулируемой высотой и наклоном. Регулируемые подлокотники, прочное сиденье и спинка, хорошая опора для спины – вам будет удобно сидеть подолгу и легко подняться.

Если такого стула нет, усовершенствуйте тот, что есть. Например, если вам нужна опора для спины, подложите подушку или специальный валик.