36 и 6 правил женского здоровья - Борис Мостовский Страница 21

Конечно, обязательно придет время, когда спорт придется оставить. Работа, беременность, воспитание малыша… Все это практически не оставляет возможности для прежнего образа жизни. При этом большая часть женщин полностью бросают все «лишние» занятия, переключаются на «взрослую» жизнь. Дом — машина — работа — машина — дом…

Приходится ли удивляться, что лишние килограммы не заставляют себя ждать?! На самом деле это лишь одно, самое безобидное проявление гиподинамии. Другим, гораздо более болезненным, является остеохондроз — «болезнь века». Практически ни одно из типовых занятий жительницы большого города не защищает от этого недуга. Именно поэтому сейчас он поражает даже молодых девушек.

Еще одна задача физических нагрузок — повышение устойчивости к стрессам. Их-то в жизни любой женщины вполне достаточно…

Выход прост — ни в коем случае не бросать физкультуру, которой ты занималась в молодости! Ее необходимо адаптировать к твоей новой жизни. Гораздо лучше делать зарядку и бегать наперегонки с ребенком на детской площадке, чем проводить время с другими мамашами или у телевизора. Так ты услышишь меньше сплетен, но получишь отличный бонус к бодрости и здоровью.

Время идет, ты взрослеешь, а значит и потребность организма в разнообразных физических нагрузках только возрастает. Например, преимущества получает не чистый бег. а пробежки с включением аэробных упражнений, подвижные игры.

Всякие растяжки и «шпагаты», которые раньше делались легко и. так сказать, для хвастовства, теперь становятся жизненно необходимой частью ежедневного комплекса упражнений. Потому что только это позволит поддержать в естественно здоровом состоянии твои мышцы, связки и суставы. Гибкость — дополнительная защита от вездесущего остеохондроза.

Поздравляю, вот ты и бабушка! Это совсем не повод угомониться и лишь откармливать внуков вкуснейшими пирожками. Помни, что с бодрой, здоровой бабулей любому ребенку общаться намного интереснее. Да и тебе самой не помешают дополнительные силы для работы, отдыха, да и для любимого мужа наконец! Кстати, давно пора приобщить и его к здоровому образу жизни. Твое сердце еще долго будет находиться под защитой женских половых гормонов, а вот мужское — под угрозой. Помоги ему преодолеть психологический барьер и заняться собой.

Здоровые и счастливые дедушка с бабушкой — замечательный пример для подражания, гарантия долговечности всего твоего рода!

Не бойся любить — и ты обязательно станешь любимой! Женщины, избегающие чувства влюбленности, подвержены повышенному риску оказаться жертвой ловеласа или мошенника. Так называемое «охлаждение» отношений и привыкание в семье — лишь закономерные этапы, после которых должен наступить новый всплеск романтических чувств.

Что тебе лично кажется более важным: любить или быть любимой? Большинство женщин уверены, что нужнее второе. Не стоит упрекать их в эгоизме. Обычно так проявляется не стремление использовать партнера, а страх оказаться брошенной, покинутой. Юная девушка с таким опасением просто боится влюбляться, боится слишком сильно привязаться к нравящемуся мужчине… К упоминавшемуся страху потери добавляется боязнь стать зависимой и пасть жертвой его возможных манипуляций.

По сути, все эти неприятности вполне реальны. Беда в том. что. как правило, попадают в них именно такие «остерегающиеся» особы.

Избегая общения с интересными мужчинами, они почти гарантированно окажутся во власти мошенника или ловеласа. Такой тип умеет красиво ухаживать, говорить замечательные комплименты и очень искренне признаваться в бесконечной любви. Истосковавшееся по всему этому женское сердце в какой-то момент может дрогнуть… К сожалению, вскоре наступит протрезвление, придут боль и горечь.

Что же происходит с другой девушкой, которая все же позволила себе «по уши» влюбиться? Очень вероятно, что ее «биологический компьютер» при этом выбрал не мошенника или алкоголика, а действительно достойного мужчину.

Женская интуиция — вполне реальная вещь, которая, как правило, не ошибается. А вот невроз, основанный на страхе, на отрицании любви обманет почти наверняка. Он чем-то похож на глупого учителя по вождению, который советует лучше «собрать» придорожные столбы и бордюры, лишь бы не выехать в опасный левый ряд. Разумеется, в жизни таких инструкторов не встретишь, но страх оказаться покинутой подталкивает к совершенно неправильным решениям.

Следующий ключевой фактор в счастливом браке — доверие. Конечно, влюбиться, испытывать влечение, получать удовольствие от секса можно и с первым встречным, но для любви этого явно недостаточно!

Она, как известно, основывается на трех одинаково важных чувствах: влечении, уважении и доверии. С первым у большинства женщин все в порядке. Второе — дело наживное. А вот с третьим довольно часто случаются проблемы. Человек противоположного пола может восприниматься как мифическое существо из другого мира. Или рыцарь без страха и упрека, или коварный «казел». который только притворяется, чтобы заполучить и мучить тебя.

Проблема в том, что идеальных рыцарей не существует. Любой живой человек имеет свои недостатки. Разумеется, они есть и у твоего возлюбленного. Если поддаться желанию поделить мир на белое и черное, он непременно попадет к «плохим».

«Каждый, кто не первый — тот у нас второй» — эти слова из популярной когда-то песни заставляют относиться к близкому человеку как к «недостойному». Такой союз обречен на повторение знакомого многим сценария. При этом женщина стремится контролировать мужа и руководить им, а тот всеми силами борется с подобными попытками. Так и проходят годы…

Гораздо правильнее принять реальность: любить не за что-то и не вопреки чему-то. Просто потому, что это естественное свойство твоей души. Ты можешь испытывать влечение, уважение и доверие к мужчине не только потому, что он не похож на «всех остальных казлов».

Гражданский брак — очень распространенное явление, имеющее множество сторонников. На практике же такое желание «пока» не оформлять отношения говорит о том же самом недоверии.

Живут вместе, даже ведут общее хозяйство и воспитывают детей, но фактически остаются «женихом в поиске» и «невестой на выданье»! Важен не столько штамп в паспорте с его юридическими последствиями, сколько неуверенность в своем желании прожить с ЭТИМ человеком всю жизнь.

Через несколько лет после начала отношений закономерно наступает так называемый критический период. Партнеры становятся менее интересны друг другу. Может даже пропасть и влечение, и все остальное. Практически все воспринимают подобные явления как застой, усталость. Партнер «приелся»! На самом деле это лишь один из регулярных этапов, который в норме скоро завершится.