Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощькоторой были бесценны для меня.

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик стридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил оботкрытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любомукурильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловокили заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и,самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желаниемзакурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело,а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такоговолшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требуетколоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе имучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить также сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжаютстрадать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы,затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполнепонятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либомедицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую непод силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимныхалкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, чтомиллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущийспециалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Егопервая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года,когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена болеечем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. Наоснове метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошликурс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Яскептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот моментбросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатилицелое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаютсяуговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится вэто, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало,что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно японял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместосочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать.Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Какпостоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкогольразрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкогольсущественной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголюя снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полнойуверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своемнамерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел изклиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен длялюбых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этотметод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара,управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, чтоалкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею толькоо том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, еслипоначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает.Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность.Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как выраньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

Эмануэль Джонсон

Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любойкурильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, чточерез несколько лет курение останется далеко в прошлом. Действительно, с техпор, по самым скромным подсчетам, благодаря моему методу более пяти миллионовчеловек избавились от этой привычки. Для большинства из них отказ от никотинаоказался простым и приятным. Однако в мире существуют миллионы других людей,которые не слышали об Аллене Карре или его методе. Причину этого я вижу тольков том, что для отказа от общепризнанной догмы требуется определенное время. Вконце концов, всем известно, как трудно бросить курить.

На протяжении практически всей нашей истории мы верили, чтоЗемля плоская и находится в центре Вселенной. Общеизвестно, что для преодоленияалкогольной зависимости человеку требуется огромное усилие воли, включаянесколько неудачных попыток бросить пить. Также считается, что контролироватьсвои алкогольные привычки труднее всего тем, кто в этом больше всего нуждается.Если мне сложно убедить людей в существовании простого и приятного способабросить курить, то сколько усилий потребуется, чтобы убедить вас в том, чтолюбой человек может легко, навсегда и сразу решить для себя проблему алкоголя?Если вы подозреваете, что у вас сформировалась алкогольная зависимость, или ужесчитаете себя алкоголиком, Общество анонимных алкоголиков (АА), известное своимавторитетом в области борьбы с алкоголизмом, вряд ли оказывает мне добруюуслугу своим категорическим заявлением:

«Алкоголизм является хронической болезнью, от которой несуществует известных способов излечения».

К сожалению, такое мнение пользуется активной поддержкоймногих известных медицинских специалистов, средств массовой информации и обществав целом. Убеждение в неизлечимости алкоголизма укоренилось настолько глубоко,что я не обижусь, если вы бросите эту книгу в мусорное ведро, даже не раскрывее. Но, пожалуйста, не делайте этого. Многие врачи не разделяют точку зрения ААи других организаций, стоящих на аналогичных позициях, но они очень неохотновыступают со своими возражениями на национальном телевидении.

Если вам довелось быть членом АА или аналогичнойорганизации, то на двадцатом году процесса вашего «излечения» вас, наверное,удивит, как я могу писать эту книгу, с одной стороны, отрицая основу системыАА, с другой – посвятив саму книгу этому обществу. Все дело в моем глубочайшемуважении к этой организации, которая спасла рассудок и жизни буквальномиллионов алкоголиков – людей, находившихся на грани отчаяния, потерявшихработу, друзей, дом и семью, существовавших без проблеска надежды и тенисамоуважения. АА оказывает таким людям радушный прием и поддержку, независимоот их расы, социального статуса, религии или убеждений. Более того, АА никогдане критикует и не обвиняет своих членов. Многие из них посещают собрания послеособенно тяжелых дней. Атмосфера в приемной зубного врача покажется вам веселойвечеринкой по сравнению с той, которая царит в комнате сбора членов АА до началасобрания. Когда они начинают рассказывать свои горестные истории, настроение увсех постепенно меняется: все чаще раздается смех, теперь уже в этой комнатедействительно все похоже на вечеринку – даже без алкоголя!