Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель Страница 23

Если пальцами правой руки не удалось обнаружить уплотнение тканей, значит, функциональное состояние поджелудочной железы в норме. Если же уплотнение тканей имеется, надавливайте на эту область в течение 60–90 секунд до исчезновения болевых ощущений.

Упражнение повторяйте 3–6 раз ежедневно на протяжении двух недель.

Упражнение 4.29. Диагностика функционального состояния поджелудочной железы

Человеку, страдающему заболеванием почек, не позавидуешь. Он очень быстро утомляется, становится заторможенным, его руки, ноги и туловище начинают отекать, постоянно ощущается общая тяжесть.

Почки расположены в поясничной области, на уровне XII грудного и I поясничного позвонков.

Размеры почки у человека среднего телосложения таковы: 12 см в длину, 7 см в ширину. При этом левая почка у многих людей несколько длиннее правой, и располагается она чуть выше.

Почки окружены околопочечным жиром, а с внутренней стороны их поддерживают кровеносные сосуды и нервы.

Когда в почках образуются камни, отчетливо проявляются симптомы почечной колики. Они всегда локализуются на стороне пораженной почки, при этом боль часто иррадиирует в грудные сегменты IX–XII позвонков. Возникают покраснения сбоку на лице и болевые места на соответствующем плече. Мужчины испытывают сильное давление в яичке с той же стороны.

Спонтанная боль может вспыхивать в пояснице и иррадиировать в паховую область, как будто имеются проблемы с позвоночником.

Но у некоторых людей болезненные ощущения бывают нечеткими или вообще отсутствуют. У большинства пациентов позвоночник искривляется (развивается сколиоз) в ту сторону, где боли нет. Кроме того, нарушается работа кишечника.

Нужно отметить еще один существенный момент: при заболеваниях позвоночника, когда поражаются двигательные сегменты IX–XII грудных позвонков, порой возникает типичная клиническая картина почечной колики. Иногда ко всем перечисленным симптомам присоединяются и расстройства мочеиспускания.

Упражнение 4.30. Диагностика функционального состояния почек. Тест I

Лягте на спину, ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку.

Во время глубокого вдоха положите левую ладонь под спину так, чтобы пальцы оказались перпендикулярны позвоночнику, причем указательный палец должен быть параллелен XII ребру и находиться ниже него, а большой палец – упираться в среднебоковую часть туловища.

Основание правой ладони положите на нижнюю часть левой реберной дуги.

Во время глубокого выдоха начните надавливать кистями вглубь и в заднепереднем направлении, то есть к грудине.

Затем повторите упражнение с левой стороны.

а

б

в

Если же появились чувство дискомфорта и не очень выраженные болевые ощущения, повторите упражнение по 3–6 раз поочередно справа и слева.

...

ВНИМАНИЕ!

Если это упражнение не дает эффекта, срочно обратитесь к врачу.

Упражнение 4.31. Диагностика функционального состояния почек. Тест II

Лягте на спину, ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку.

Во время выдоха расположите четыре пальца одной руки на среднебоковой линии туловища тремя пальцами выше уровня пупка и нащупайте плотную ткань почки в забрюшинном пространстве.

Затем начните смещать почку вверх, к центру и вглубь. Другой рукой фиксируйте нижнюю часть реберной дуги с этой же стороны, слегка надавливая на нее вглубь. Потом начните двигать руки навстречу друг другу, создавая дополнительное преднапряжение в брюшной полости и забрюшинном пространстве.

На выдохе еще более усильте преднапряжение.

Повторите упражнение с другой стороны.

Отсутствие дискомфорта и болей означает, что функциональное состояние почек нормальное.

Упражнение 4.31. Диагностика функционального состояния почек, тест II: а – справа; б – слева

Если болевые ощущения появились, то перед очередным вдохом резко оттолкните обе кисти от фиксированной зоны и устремите их навстречу друг другу и вглубь, как бы «встряхивая» и освобождая плотную ткань почки в забрюшинном пространстве. Повторите упражнение 3–6 раз с каждой стороны до исчезновения болей.

...

ВНИМАНИЕ!

Если это упражнение не дает эффекта или если болевые ощущения усиливаются, срочно обратитесь к врачу.

Сексуальные взаимоотношения – очень важная составляющая нашей жизни. От них во многом зависят здоровье и долголетие человека.

Сексуальное самочувствие влияет на наше самоуважение и самооценку, на восприятие собственной женственности или мужественности. Людям, считающим себя неудачниками в данной сфере, нелегко признавать свои успехи в профессиональной деятельности, семейной жизни и других областях. В сознании может прочно поселиться навязчивое ожидание неудачи.

Половые гормоны, выделяющиеся во время сексуальных отношений, включены в цепь жизнеобеспечения. Они ускоряют работу печени, которая производит вещества, препятствующие развитию атеросклероза.