Привычки на миллионы долларов - Брайан Трейси Страница 12

Первое — примите решение ежедневно двигаться к вашей главной цели. Второе — не делайте никаких исключений, пока привычка не будет надежно закреплена. Третье — расскажите всем знакомым, что собираетесь прекратить колебаться в том или ином вопросе. Четвертое — создайте свой мысленный образ, когда приступите к выполнению задачи, и поддерживайте его до полного формирования привычки. Пятое — постоянно повторяйте про себя: "Я уже работаю над решением своей главной задачи". Шестое — ежедневно заставляйте себя делать то, что решили, пока это действие не дойдет до автоматизма. И седьмое — вознаграждайте себя всякий раз, когда преодолеваете колебания и завершаете важную работу. В дальнейшем практикуйте эту процедуру для всех новых привычек, которые захотите развить.

Сделайте выработку новых привычек частью своей обычной жизни. При первой же возможности старайтесь приобрести новую привычку, которая может быть вам полезна. Одна новая привычка в месяц дает 12 привычек каждый год и 60 — каждые пять лет. Двигайтесь в таком темпе, и ваша жизнь радикально изменится к лучшему, что позволит вам стать абсолютно другим человеком.

С чего вы обычно начинаете формирование новой привычки? Когда люди впервые осознают важность и пользу новых привычек, они часто совершают серьезную ошибку. Они пытаются выработать у себя сразу несколько новых привычек, улучшив разные сферы своей жизни одновременно. Они с воодушевлением составляют список привычек, полезных для их работы, финансовой и семейной жизни, здоровья и отношений с людьми. Однако в результате они очень быстро натыкаются на мысленный барьер, который гасит всякое улучшение.

Постоянные элементы вашего сознания

Так повелось, что старые привычки не умирают. Они никогда и никуда не исчезают. Когда вы перестаете ими пользоваться и настраиваетесь на новое поведение, старые привычки слабеют и уходят в ваше подсознание. Они вытесняются новыми привычками, но вы не избавляетесь от них полностью. Они прячутся, ожидая возможности проявиться снова позднее, когда повторится стимул, впервые их создавший.

Например, в детстве вы научились ездить на велосипеде, а позже начали водить машину. При этом ваши прежние навыки благополучно сохранились. Через многие годы и даже десятилетия вы будете ездить на велосипеде так же ловко, как это было запрограммировано в вашем подсознании с детства.

Многие люди в свое время учились водить машину на автомобиле с механической коробкой передач. Сегодня большинство американских автомобилей имеет автоматическую коробку передач. Вы можете ездить на таких машинах годами, но при необходимости управлять машиной с механической коробкой передач вы быстро и легко вспомните все нужные навыки. Старые привычки никогда не исчезают полностью.

В развитии новых привычек есть одно важное правило: вы должны быть терпимы к себе. Вам понадобилась едва ли не вся предыдущая жизнь, чтобы стать тем, кто вы есть на сегодняшний день. Полностью измениться за одну ночь просто невозможно. Следовательно, вам нужно выбрать только одну привычку, которая кажется вам наиболее полезной в данный момент. Запишите ее и продумайте аргументы в пользу своего выбора. Кроме того, создайте себе четкий зрительный образ того, как вы будете действовать, когда приобретете новую привычку.

После этого немедленно приступайте к решению задачи, не делая никаких исключений и поблажек. Говорите с собой положительно, убеждая самого себя, что уже обладаете этой привычкой. Расскажите о своем намерении изменить обычный ход жизни окружающим вас людям. Вознаграждайте и поощряйте себя каждый раз, когда усваиваете новое для себя поведение. Но при всем при этом не пытайтесь выработать больше одной привычки одновременно.

Во всем большом мире вы уникальны. В нем никогда не было и не будет никого, во всем похожего на вас. От других людей вас в первую очередь отличает ваше сознание. Особенным вас делает то, как вы мыслите, принимаете решения и действуете.

Основные ваши мысли и переживания в прошлом находят отражение в вашем поведении в настоящем, ваших привычных реакциях и взаимодействии с людьми. Только ваши действия позволяют понять, кто вы есть и как вы изменились.

Думаю, вам интересно будет узнать, что вы не простой человек. Нет, вы являетесь примером того, что достигли люди за многие столетия своей эволюции. Вы постоянно растете и развиваетесь, избавляетесь от старых идей и привычек и вырабатываете новые. При этом не важно, с чего вы начали; важно только то, чего вы можете добиться. А это ограничено только вашим собственным воображением.

Практические упражнения

 Какую привычку вы хотели бы иметь больше, чем любые другие? Какое одно действие позволит вам немедленно приступить к формированию этой привычки?

 К каким наиболее важным результатам или последствиям вы стремитесь? Какие привычки больше всего помогли бы вам достичь этих результатов?

 Выберите одну привычку, которую вы хотели бы сделать частью своей финансовой жизни; четко ее определите и сегодня же начните ее формировать.

 Выберите одну привычку, которую вы хотели бы выработать в своей семейной жизни и в своих взаимоотношениях с людьми, и сегодня же начните над ней работать.

 Выберите одну привычку, способную улучшить ваше здоровье; четко ее определите и сегодня же начните ее развивать.

 Выберите одну привычку, способную сделать вашу работу более эффективной, и начните действовать, как будто она у вас уже есть.

 Представьте, что вы свободны в выборе того, кем можете стать, что сделать и получить. Представьте также, что вы можете выработать у себя абсолютно любые привычки. Какие цели вы перед собой поставили бы?

То, что происходит с человеком, менее значительно, чем то, что происходит внутри него

Луис Л. Манн

Самообладание не только большая добродетель само по себе, но, похоже, дает начало всем остальным добродетелям

Адам Смит

Наиболее важная привычка, которую вы можете выработать для успеха, удачи и счастья, — это привычка к самодисциплине.

Привычка к самодисциплине тесно связана с законом контроля, который мы рассматривали ранее. Как вы помните, он гласит: "Вы чувствуете себя счастливым в той мере, в которой контролируете свою жизнь. Несчастным же вы чувствуете в той мере, в которой не контролируете свою жизнь".

Самодисциплина приводит к самообладанию и самоконтролю. Чем больше вы способны заставить себя выполнить задуманное, тем спокойнее и увереннее себя чувствуете.

Существует прямая зависимость между уровнем самодисциплины и самоуважением. Чем больше вы заставляете себя поступать так, как решили, тем больше вы себе нравитесь и испытываете к себе уважение. При этом вы чувствуете себя более уверенным и сильным человеком, способным контролировать ход своей жизни.