Самооценка. Повышай свою уверенность! - Штефан Оппитц Страница 3

Ваши обстоятельства – будь то обстановка на работе или та роль, которую вы в настоящий момент играете в семье, – не должны вводить вас в заблуждение. Для своих выводов вспомните ситуации, когда вы были «самим собой», не ощущали давления извне и уж, тем более, не поддавались ему. Принципиально важно: именно вы сами сможете оценить себя лучше всего. Приступая к самооценке (см. таблицу 1), помните, что речь не о том, каким бы вам хотелось быть, но о том, каким вы себя ощущаете на самом деле в своих реальных поступках.

При самооценке и определении своего профиля руководствуйтесь следующими вопросами:

• Что более всего соответствует моему естественному поведению?

• Каким я бываю, когда не стремлюсь играть некую роль или оправдать чьи-то ожидания?

• Каким окружающие воспринимали меня раньше (в детстве и в юности)?

• Какова моя реакция на легкий стресс?

Таблица 1: Пары противоположностей – определение профиля с помощью MBTI® [1]

Таблица 1 служит не для того, чтобы «навешивать ярлыки». Пары противоположностей всего лишь поясняют, как могут проявляться личные преференции.

Производите самооценку в спокойной обстановке. Постоянно задавайте себе вопрос: «Что в наибольшей степени соответствует моему естественному поведению?» При этом вспоминайте ситуации, когда вы были «самим собой» на «все сто».

Это первое измерение определяет, откуда вы получаете свою энергию и куда направлено ваше внимание. Два полюса обозначены латинскими буквами E (extraversion = экстраверсия) и I (introversion = интроверсия).

Экстраверсия (внешний мир)

Людям с преференцией «экстраверсия» необходим контакт с другими. Они получают свою энергию через взаимодействие с окружающим миром: через общение и участие в совместных делах. Экстраверты открыто излагают свои мысли и ведут разговоры обо всем на свете, чтобы получать новые импульсы. Обратной связи они придают большое значение – для них это источник вдохновения.

Такие люди действуют и реагируют быстро, что называется, не долго думая. Они спонтанно вступают в дискуссии и развивают свои мысли в зависимости от содержания встречных реплик и возражений. Окружающие считают их общительными и инициативными. При выполнении профессиональных задач они часто играют роль движущей силы. Эти ориентированные на внешний мир люди

• легко вступают в контакт, стремятся завязать отношения,

• принимают решения и действуют быстро, а раздумывают зачастую лишь задним числом,

• любят групповое общение и

• сосредоточены на внешнем мире.

Интроверсия (внутренний мир)

Люди с преференцией «интроверсия» заняты в основном своим внутренним миром. Они черпают энергию изнутри, из собственных мыслей, идей и ощущений. Одиночество им не в тягость, на первом месте у них приватная сфера, а их общение, как правило, ограничено небольшим кругом.

Эти люди много размышляют, чтобы понять то или иное явление или проблему, склонны к рефлексии и, прежде чем действовать, тщательно взвешивают все обстоятельства. Они отдают приоритет занятиям, которые их по-настоящему интересуют, и берут инициативу в свои руки, только когда тема им особенно близка. Обмениваться мнениями они предпочитают в письменной форме и при обсуждении облекают свои мысли в хорошо обдуманные слова. Эти сосредоточенные на себе люди

• производят на окружающих впечатление сдержанности и некоторой отстраненности,

• держат эмоции при себе,

• сначала думают, а потом уже действуют и

• сосредоточены на своем внутреннем мире.

Теперь вы знаете, на чем люди могут сосредоточивать свое внимание и откуда они в принципе получают энергию. Выберите из двух вариантов тот, что лучше описывает вашу преференцию: E или I.

Второе измерение поможет разобраться в том, как вы воспринимаете мир и усваиваете информацию. Противоположные полюса обозначены буквами S (sensing = сенсорика, ощущение) и N (iNtuition = интуиция).

Сенсорика

Люди с преференцией «ощущение» при восприятии включают все свои органы чувств. Они стремятся точно усваивать информацию, внимательно наблюдают и схватывают детали. Особое значение они придают фактам, соотносят их с имеющимися знаниями и доверяют в первую очередь проверенным сведениям. Они сосредоточены на реальности и предпочитают действовать прагматично. Для них важно понять, насколько теория применима на практике. Им нравится, когда можно убедиться в достоверности данных и однозначно их истолковать. Свои выводы они делают после интенсивных размышлений и исходя из собственного опыта. Люди, имеющие эту преференцию,

• интересуются деталями и доказуемыми фактами,

• смотрят на ситуацию реалистично и конкретно,

• поступают прагматично, ориентируясь на пользу, и

• живут настоящим.

Интуиция

Люди с преференцией «интуиция» полагаются на свои идеи, свое вдохновение. Часто они воспринимают информацию лишь как стимул для своей умственной деятельности. Они схватывают скорее общие взаимосвязи, картину в целом и любят отвлеченные концепции. Проторенные пути и предписания им неинтересны – они доверяют своему внутреннему чувству и силе воображения.

Они ценят новые, необычные мысли, много думают о возможностях, которые принесет с собой будущее. Для людей с данной преференцией большое значение имеют теоретические знания, они охотно прибегают к общезначимым формулировкам. В происходящих изменениях они видят новые вызовы и шанс достойно, по-новому ответить на них.

Таким образом, эти люди