Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато Страница 12

Цель. Составь список того, во что ты веришь, и не бойся отстаивать свои убеждения.

Я состою из пороков, скрепленных благими намерениями.

У каждого из нас есть недостатки, и каждый переживает неудачи. Мы не сами выбираем их, но так случается в жизни – мы делаем ошибки и учимся на них. И это делает нас теми, кто мы есть.

Цель. Будь добрее и мягче к себе самой. Прими свои ошибки и благодари судьбу за то, чему они тебя научили.

Как это прекрасно, что человеку не надо ждать ни минуты, чтобы начать улучшать мир.

Однажды я увидела на улице бездомного и заметила, что все проходят мимо, стараясь на него не смотреть. От этого мне стало так грустно, что я остановилась и заговорила с ним. Я представилась, а он сказал, что его зовут Денни. Мы разговорились, он шутил, мы смеялись. А потом он начал плакать и благодарить меня. Я спросила, за что, а он сказал, что впервые за этот день кто-то заговорил с ним. Он сказал, что счастлив и благодарен мне за это. Я не могла поверить, как просто оказалось принести радость другому человеку и себе самой. Я никогда не забуду того мгновения.

Цель. Сделай что-нибудь для другого человека, отчего его день станет ярче.

Незачем беспокоиться о завтрашнем дне, если нам дан сегодняшний.

Я знаю, что все мы переживаем о том, что будет дальше, но мой опыт показывает, что в этом нет никакого проку. Это приводит только к стрессу, и чаще всего оказывается, что мы боялись того, чего никогда не случится. Сегодняшний день – это все, что у нас есть, поэтому оставайся в настоящем, думай о хорошем и верь, что все будет хорошо.

Цель. Думай о хорошем.

Действуй. И в будущем сама скажешь себе спасибо.

Все решения, которые ты принимаешь сегодня, повлияют на твою жизнь в будущем. То, что ты сегодня говоришь себе, изменения, которые ты совершаешь с телом, люди, которыми ты себя окружаешь, – все это останется с тобой. Пройдет ли десять дней или десять лет с этого дня, важно внимательно относиться к тому, что ты делаешь с собой. Важно помнить об этом и постоянно думать о происходящем с учетом перспективы.

Цель. Каждый раз, когда ты склоняешься к саморазрушению в том или ином виде, остановись и скажи, что все должно быть иначе. Увидишь, как быстро изменятся твои привычки, если помнить о последствиях и думать о хорошем.

То, как я себя чувствую, важнее того, как я выгляжу. Уверенность, внутренний комфорт – вот что делает тебя красивым.

Ни у кого на свете нет всего того, что есть у тебя: тебе дано твое тело, твой ум, твоя душа, будь благодарна за это. Мой друг Спенсер Уэст [2] прожил всю свою жизнь без ног, но это не помешало ему жить в полную силу. Когда мне кажется, что у меня некрасивое тело, я вспоминаю о Спенсере и понимаю, как мне повезло, что у меня тело такое, какое есть. Если Спенсер смог достойно пройти свою жизнь без ног, значит, и я смогу пройти свою.

Цель. Попробуй представить себя на месте кого-то другого и цени то, что имеешь.

Будь здесь и сейчас.

Все, что у нас есть, – это миг настоящего. Я поняла это после того, как провела бесчисленное количество мероприятий и выступлений – так что едва могла вспомнить все. А все потому, что я жила, не думая о настоящем моменте. Я не была целиком погружена в то, что делала.

Цель. Отбрось все, что тебя отвлекает, отодвинь в сторону телефон и компьютер и наслаждайся тем, что происходит прямо сейчас.

Твоя сила равна твоей слабейшей части, а твое счастье – несчастью твоего друга.

Люди, которых ты называешь своими друзьями, во многом определяют то, кем становишься ты сама. Поэтому подумай, с кем ты проводишь время, кто эти люди, чего они хотят от жизни. Важно помнить, что наши друзья очень сильно влияют на нас, и наоборот. Ты можешь вершить великие дела, пока ты окружена любовью, доверием, уважением и радостью своих друзей.

Цель. Есть в твоей жизни кто-то, из-за кого тебе приходилось испытывать неловкость? Если есть, может быть, самое время поговорить с ним по душам и понять, как разрешить сложившуюся ситуацию.

Когда закрываются одни двери, открываются другие, но часто мы так долго с сожалением смотрим на запертые двери, что не видим тех, что открылись.

Не важно, что́ тебе приходится переживать и преодолевать, в конце тоннеля всегда виден свет. Иногда кажется, что до него сложно добраться, но тебе это по плечу. Просто делай то, что в твоих силах, и ты сможешь увидеть во всем положительную сторону. Однажды я поняла, что всегда можно найти, к чему стремиться. Большая или маленькая, цель всегда помогает мне преодолеть полосу неудач.

Цель. Помни о том, что все плохое проходит, и скоро ты окажешься по ту сторону несчастья.

Проживи, сколько хочешь, но не растрать на желания все время, что живешь.

Наша жизнь соткана из той красоты, которой наполняем ее мы – чем больше красоты нас окружает, тем богаче наша жизнь. Но желание каждый раз получить все больше мешает нам наслаждаться тем, что у нас уже есть. Это не плохо – хотеть получить больше, но важно не отдаваться всецело своей жадности.

Цель. Не сходи с ума из-за того, чего у тебя пока нет, благодари судьбу за то, что у тебя уже есть.

Помните о том, сколько вы прошли, а не только о том, сколько вам нужно пройти. Вы не там, где хотите быть, но уже не там, откуда вышли.

Большая часть нашей жизни проходит в таком бешеном темпе, что не всегда есть время остановиться и осознать, как далеко мы зашли. Обычно мы смотрим только вперед. Но ведь очень важно осознавать, что с тобой происходит. Все мы со временем меняемся. Очень часто происходит так, что мы концентрируемся на недовольстве собой и забываем о том, сколь многого нам удалось достичь. Может быть, ты еще не пришла туда, где мечтаешь однажды оказаться, но ведь ты на правильном пути, и об этом нельзя забывать. На то, чтобы пройти правильный путь, нужно время.