Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - Шахида Араби Страница 15

После работы поперевоспитанию иисцелению нашего внутреннего ребенка мы можем вернуть себе те детские качества, которые наш здоровый внутренний ребенок был вынужден скрывать подтравмой: любознательность, веселость, сострадательность, непосредственность ирадость жизни.

«Нарциссические блохи»

Если мы воспитывались родителями-нарциссами, совершенно естественно, чтомы заполучили отних некоторое количество так называемых «нарциссических блох», тоесть характерных черт илиповеденческих особенностей, которые мы переняли отнаших обидчиков. Например, взрослые дети родителей-нарциссов, подражая их поведению, часто становятся чрезмерно чувствительными клюбым замечаниям, которые они воспринимают каккритику. Онимогут проявлять гнев иагрессию поотношению ксвоим родителям илипытаются манипулировать своими опекунами, используя неадаптивные способы, вместо того чтобы просто отстраниться ипрекратить всякое общение сними.

Я должна подчеркнуть, чтоподобное поведение вовсе неозначает, чтовы страдаете настоящим расстройством личности. Многие взрослые дети родителей-нарциссов (илижертвы нарциссического насилия вромантических отношениях) часто обращаются внутрь себя впоисках собственной вины, занимаются самобичеванием, размышляя отом, неоказалисьли нарциссами они сами. Такого рода неуверенность всебе часто возникает после многочисленных случаев газлайтинга ипроекций состороны наших обидчиков ина самом деле обычно неимеет реальных оснований. Однако врезультате длительного опыта общения слицами, страдающими нарциссизмом, мыможем подцепить некоторые изсвойственных им склонностей ипривычек. Ихназывают «нарциссическими блохами».

«Нарциссические блохи» служат своего рода временными механизмами защиты иявляются чертами, которые мы приобретаем всилу необходимости пережить насилие. Онимогут исчезнуть врезультате внутренней работы надсобой, лечения исоздания более здоровой окружающей среды. Онитутже забываются, кактолько мы выбираемся изтоксичного общества наших абьюзеров иполучаем возможность работать надсобой, неиспытывая вмешательства идавления состороны наших агрессивных родителей илипартнеров.

Парентификация

Парентификация– это явление, когда ребенок начинает играть роль родителя иберет насебя обязанности иответственность, которые превышают его эмоциональные способности ивозможности. Помнению доктора Карил Макбрайд [6], внарциссической семье родительская иерархия «перевернута» так, чторебенок заботится ородителе, ане наоборот. Когда ребенок поставлен втакое положение, чтодолжен выполнять родительские обязанности, нанего взваливают работу, которую он нев состоянии делать всилу недостаточной зрелости иразвития. Парентификация широко распространена всемьях, гдеодин илиоба родителя алкоголики, гдедети вынуждены присматривать зародителем, страдающим наркоманией, ивзваливать насебя бремя поуходу, вместо того чтобы самим быть объектом любви изаботы. Вследствие парентификации дети родителей-нарциссов непроживают многие жизненно необходимые аспекты детства, поскольку вынуждены уже встоль юном возрасте становиться взрослыми.

Токсичный стыд исамобичевание

Всвоей книге «Возвращение домой» психолог Джон Брэдшоу проводит различие между здоровым чувством стыда итоксичным стыдом. Поего мнению, здоровый стыд– это эмоция, которая учит нас нашим ограничениям, нопри этом позволяет нам совершать ошибки иоставаться несовершенными, такимиже, каквсе люди. Токсичныйже стыд требует отнас быть идеальным сверхчеловеком. Впротивном случае, если мы недотягиваем доэтого уровня, мыдолжны чувствовать себя полным ничтожеством, лишенным всего человеческого. Хотянашему внутреннему ребенку необходимо иметь здоровое количество чувства вины истыда дляформирования здоровых моральных принципов, мысовершенно ненуждаемся вчувстве токсичного стыда.

Токсичный стыд проистекает изопыта жестокого обращения вдетстве, когда врезультате психологической травмы внас укореняется убеждение втом, чтомы незаслуживаем любви, чтоунас куча недостатков имы достойны только презрения, чтомы сами вовсем виноваты. Этоубеждение интернализируется какследствие насилия ижестокого обращения, пережитого нами тогда, когда мы были еще невинными детьми. Всилу возраста мы были неспособны понять иосознать все те ужасные вещи, которым мы подвергались. Маленькие дети необладают достаточным эмоциональным багажом, чтобы связать родительское насилие свероятными психическими отклонениями вобразе мышления иповедения родителя, поэтому уних формируется система убеждений, возлагающая вину наних самих. Токсичный стыд сопровождается ошибочным убеждением втом, чтомы так илииначе сами виноваты всовершаемом наднами насилии, чтомы, скорее всего, сами каким-то образом спровоцировалиего.

Ксожалению, самобичевание, ккоторому прибегают взрослые дети родителей-нарциссов, является неадаптивным способом вернуть себе чувство контроля надсобытиями, надкоторыми они были невластны. Вконце концов, если виноваты мы, значит, мыможем каким-то образом «изменить» поведение обидчика поотношению кнам– вовсяком случае, намтак кажется. Токсичный стыд исамобичевание мешают нам найти настоящих виновников, аименно наших жестоких родителей.

Травматическая привязанность

Травматическая привязанность, или«узыпредательства», какназывает это явление доктор Патрик Карнес, представляет собой крепкую связь, которая формируется унас сабьюзером впроцессе переживания напряженного эмоционального опыта. Увзрослых детей родителей-нарциссов эта привязанность развивается всилу необходимости выжить вдетские годы. Беспомощный маленький ребенок неможет выжить безеды, убежища, заботы ифизического контакта сродителем. Поэтой причине дети привязываются кродителю-нарциссу, подчиняются ему, уступают его требованиям, стараются угодить просто длятого, чтобы выжить. Травматическая привязанность сродни стокгольмскому синдрому, прикотором заложники демонстрируют странную, нотвердую лояльность, любовь ипреданность своим захватчикам.

Повторение травмы/ Реконструкция травмы

Повторение илиреконструкция травмы– явление, прикотором ранняя детская травма повторяется илиреконструируется вовзрослой жизни, обычно сопровождаясь подсознательной надеждой наее разрешение. Взрослые дети родителей-нарциссов предрасположены креконструкции травмы врезультате формирования токсичных отношений спартнерами, друзьями, даже сколлегами иначальниками, принадлежащими кнарциссическому типу. Кроме того, онимогут реконструировать травму ииными способами, например посредством нанесения повреждений самим себе иличерез развитие зависимости. Более подробную информацию обэтом порочном круге вы найдете вглаве «Реконструкция психологической травмы: взрослые дети родителей-нарциссов ицикл повторения травмы».

Неосознанные раны

Глубинные детские травмы, которые мы неосознаём, обусловливают формирование наших систем убеждений имоделей поведения. Этоявление известно какнеосознанные раны. Вотличие отран, осуществовании которых нам известно, мыобычно неимеем понятия онеосознанных ранах. Этираны более тяжелые, залечивание их требует более длительного времени, поскольку, чтобы справиться сними, ихнеобходимо сначала вытащить наповерхность. Этоможет произойти подвоздействием определенных триггеров, травм илисценариев, когда человек оказывается покинутым. Итогда мы можем, наконец, проработать их изалечить.